Hace casi dos años publicamos Mentiras que Engordan: Los 10 Mitos Sobre Nutrición Que Te Has Tragado. Es en realidad un resumen de muchos artículos sobre nutrición publicados en Fitness Revolucionario, pero ordenados y categorizados. Ayuda a organizar la información pero, sobre todo, te permite subrayar y crear tus propias notas.

Muchos habéis pedido algo equivalente para los artículos de entrenamiento, y hoy presentamos el resultado. El hermano de Mentiras que Engordan se titula Verdades que Adelgazan: Principios básicos para un entrenamiento efectivo.

Incluye muchos artículos organizados alrededor de 10 grandes principios:

  1. Busca un fitness global, no especializado
  2. Entrena para la vida, no para quemar calorías
  3. Combina programación y aleatoriedad
  4. Combina alta intensidad y baja intensidad
  5. La fuerza es una cualidad fundamental
  6. Primero muévete bien, después muévete mucho
  7. Los abdominales son más que el 6-pack
  8. El mundo es tu gimnasio
  9. Nutre tu cuerpo para optimizar el rendimiento
  10. Usa tu mente para mejorar tu cuerpo

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Fuente: Fitness Revolucionario